Комплекс №23 (для заключительной части)

Комплекс №23

Упражнение 1

И.п. – стоя, ноги врозь, хват рукояток эспандера изнутри (ладонями наружу), спину держать прямо (рис. A):
- развести прямые руки в стороны–вверх до уровня плеч;
- вернуться в И.п. Выполнить 2х6-8 раз.

Это же упражнение можно выполнять стоя в наклоне (рис. B).

Упражнение 2

И.п. – стоя, ноги врозь, эспандер за спиной на уровне лопаток, руки согнуты в локтях:
- выпрямить руки в стороны;
- вернуться в И.п.

Выполнить 2х8-10 раз.