Дойдя до главы "Динамика парциальных нагрузок в отдельных группах упражнений по занятиям", я обнаружил такую вот табличку:
Далее дело техники:
Максимум подходов: 8 толчок + 6 рывок + 6 х 5 остальные = 44 подхода за тренировку
Так и начнем работать, Гусеница остается, номера тренировок идут по Годовому Плану. Подходы в рывке и толчке выполняем согласно Плана, остальное добиваем махами и полутолчками.
Добавил 06/05/2013:
Предыдущая таблица не пошла, поэтому на ее основе сделал такую:
Остальные это упражнения в таблице ниже, которые буду чередовать, согласно количеству подходов, кроме пресса и виса на перекладине:
И, выкладываю новую гусеницу, с 3-мя шагами назад вместо двух:
Максимум подходов: 8 толчок + 6 рывок + 6 х 5 остальные = 44 подхода за тренировку
Так и начнем работать, Гусеница остается, номера тренировок идут по Годовому Плану. Подходы в рывке и толчке выполняем согласно Плана, остальное добиваем махами и полутолчками.
Добавил 06/05/2013:
Предыдущая таблица не пошла, поэтому на ее основе сделал такую:
И, выкладываю новую гусеницу, с 3-мя шагами назад вместо двух:
Комментариев нет:
Отправить комментарий